Que tal essas receitinhas pra essa semana? Delicia néah?!
Mousse de chocolate funcional
Ingredientes:
2 abacates maduros
500g de chocolate amargo
1 xícara de coco ralado
4 bananas prata grandes bem maduras
Modo
de Fazer: Bata as frutas no liquidificador até obter um creme, depois adicione
o coco e o chocolate amargo derretido. Volte a bater e quando o creme estiver
homogêneo leve ao congelador! Sirva quando estiver bem gelado
Obs :
Abacate é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, que
ajuda na redução do colesterol e triglicérideos, auxiliando na prevenção e
tratamento de doenças cardiovasculares.
Além disso, é fonte de vitamina E e vitamina A, poderosos antioxidantes que
atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e
cálcio.
Outro benefício do seu consumo é que ele pode auxiliar no processo de
emagrecimento, devido ao seu alto teor de fibras, promove maior saciedade e
ajuda no bom funcionamento do intestinal.
Suco de Melancia com linhaça
Ingredientes:
1 copo (200 ml) de suco de melancia (2 fatias médias)
2 folhas de hortelã
1 pitada de gengibre em pó
1 colher de sobremesa de semente de linhaça.
Modo de Fazer: Bater tudo no
liquidificador
Obs:
A melancia é a mais rica fonte
natural de comestíveis L-citrulina, que está intimamente relacionado com a
L-arginina.
Uma vez no corpo, a L-citrulina é convertida em L-arginina, aminoácido chamado
por alguns pesquisadores de semi- essencial devido a seu inúmeros benefícios como:
. Aumento do óxido nitrico no organismo.
. Aumento da massa magra corporal.
. Ajustamento da pressão arterial na hipertensão moderada.
. Níveis mais elevados de energia de manhã, ao acordar.
. Mais clareza mental.
. Mais resistência física e resistência à depressão e ansiedade.
. Aumento da excreção de urina.
. Melhoria da dureza e crescimento das unhas e cabelo.
. Melhoria da textura e aparência da pele.
. Aumento dos sonhos nocturnos.
. Melhoria da circulação e temperatura das extremidades.
. Redução da hiperacidez estomacal.
. Melhoria geral do sistema digestivo e defecação.
. Melhoria das atividades mais vitais, grandemente afectadas na diabetes
incluindo: redução da neurite, melhoria do metabolismo da glucose, .
. Melhoria da libido e desempenho sexual e ajustamento do peso corporal.
De acordo com os pesquisadores,
“Os já provados benefícios anti-envelhecimento da l-arginina são mais
promissores do que qualquer agente farmacêutico ou nutracêutico já descoberto
anteriormente.”
A melancia ainda fornece vitamina A, B6, C, potássio, fibras e licopeno, um
antioxidante poderoso.
Dra. Renata Pimentel - Nutricionista
Atendimento personalizado em consultório no Recreio Medical Center.
Tel: 21976785 - 30767619 - 984857874
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